- 身体方面
- 改善睡眠质量：过度沉迷手游往往会导致熬夜，戒掉手游后，作息时间更规律，能更快入睡，睡眠深度增加，醒来后更有精神。
- 缓解眼部疲劳：长时间盯着手机屏幕玩游戏，容易引发近视、散光等视力问题以及眼睛干涩、疼痛等不适。戒掉手游后，眼睛得到充分休息，眼部疲劳会逐渐缓解，视力下降的趋势可能得到遏制，甚至部分因疲劳导致的视力模糊情况会有所改善。
- 增强身体素质：戒掉手游后，有更多时间参与体育锻炼，身体的耐力、力量和柔韧性会逐渐增强，心肺功能也会得到提升，整个人的身体素质会有所提高。
- 心理和生活方面
- 减轻焦虑和压力：手游中的一些竞技性或紧张刺激的元素可能会让人产生焦虑和压力，长期沉迷还可能影响心理健康。戒掉手游后，心理状态会更加放松，焦虑和压力水平会有所降低。
- 提升注意力和专注力：沉迷手游会分散注意力，使人难以专注于学习、工作或其他重要事务。戒掉手游后，经过一段时间的调整，注意力和专注力会逐渐恢复，能够更高效地完成任务。
- 改善社交能力：过度依赖手游可能导致社交退缩，忽略现实中的人际关系。戒掉手游后，人们会有更多时间和精力与家人、朋友相处，参加社交活动，社交能力和人际关系会得到改善。
- 恢复正常生活节奏：戒掉手游后，能重新合理安排时间，让生活回归正常节奏，有更多时间去追求兴趣爱好、学习新技能，丰富生活内容，提升生活质量。
然而，恢复情况因人而异，取决于沉迷的程度、个人的身体和心理素质以及是否采取了其他辅助措施等。同时，戒掉手游只是一个开始，还需要通过积极健康的生活方式来维持和促进身体及心理的全面恢复。
