1、不要在孩子面前玩手机,尤其是一些暴力游戏。2、家长和老师多沟通,尽量避免让孩子独自一人待着。3、培养孩子的兴趣爱好,如阅读、画画等,并鼓励他们参加各种活动。4、对于孩子喜欢看的电视节目,可以适当引导,但也不能过度沉迷。5、平时多陪伴孩子,给予关心与爱护,让他们感受到父母的温暖。6、经常带孩子去户外运动,放松身体,舒缓压力。7、保证睡眠充足,不熬夜,提高孩子的抵抗力。8、合理安排作息时间,早睡早起,不赖床。9、做好榜样,言传身教很重要。10、减少孩子使用电子产品的时间,限制孩子上网。